Mein Training seit dem 01. 07. 2003

Hier kannst Du mein Training nachvollziehen. Möglicherweise interessiert es Dich, Deine Erfahrungen mit meinen zu vergleichen, um meine Fehler zu vermeiden. Es fällt mir sehr leicht, mein Training zu veröffentlichen, weil das mehr oder weniger automatisiert durch mein Programm "Khurrads Laufkalender" passiert.
2008 2007 2006
Januar 2008
Februar 2008
März 2008
April 2008
Januar 2007
Februar 2007
März 2007
April 2007
Mai 2007
Juni 2007
Juli 2007
August 2007
September 2007
Oktober 2007
November 2007
Dezember 2007
Januar 2006
Februar 2006
März 2006
April 2006
Mai 2006
Juni 2006
Juli 2006
August 2006
September 2006
Oktober 2006
November/Dezember 2006
Ich bin gespannt, was das Jahr 2008 bringt. Ein bißchen ist die Luft raus, soweit es um Bestzeiten geht, denn meinen langjährigen Wunschtraum, 10 km unter 40 Minuten zu laufen, habe ich mir ja schon 2007 erfüllen können. 2007 werde ich zunächst meinen Bandscheibenvorfall in den Griff kriegen müssen. Theoretisch darf man nach einem Bandscheibenvorfall nicht laufen, und gut zwei Monate habe ich das auch durchgehalten. Eine Eskapade bis Mitte Februar funktionierte zunächst ganz gut, aber seitdem war ernsthaft mit Laufen Schluß. Bis die Wunderspritze Ende Mai kam. Danach klappte es mit dem Laufen sehr gut. Ich konnte sogar meine Bestzeit über 10 km verbessern, und zwar unter 40 Minuten (39:43). 2006 beginnt mit der Sandkruger Schleife und dann ruhigen Dauerläufen. Nach dem nicht wirklich geglückten Marathon in Mainz habe ich noch einige Spaßwettkämpfe gemacht und die Saison mit dem Kiel-Lauf abgeschlossen. Am Ende hat es mich dann noch übel erwischt: Bandscheibenvorfall. Übrigens: sowas kriegt man nicht durchs Laufen, sondern trotz Laufen - wenn man beispielsweise Bürobeamter ist wie ich. Ich hätte doch mal Krafttraining machen müssen.
2005 2003/4
Februar 2005
März 2005
April 2005
Mai 2005
Juni 2005
Juli 2005
August 2005
September 2005
Oktober 2005
November 2005
Dezember 2005
Juli bis September 2003
Oktober bis Dezember 2003
Januar 2004
Februar 2004
März 2004
April 2004
Mai 2004
Juni 2004
Juli 2004
August 2004
September 2004
Oktober 2004
November 2004
Dezember 2004/Januar 2005
Das Jahr 2005 war zunächst geprägt von Regeneration und dann vielen, vielen kleinen Wehwehchen. Offiziell wollte ich 2005 keinen Marathon laufen, aber inoffiziell natürlich doch. Mein Körper in Gestalt der Knie war aber streng dagegen, so daß ich es sein gelassen habe. Den Kiel-Lauf habe ich aber anständig hingekriegt und danach wurde es läuferisch immer besser. 2003 war mein erstes Jahr mit Wettkämpfen. Ich begann mit dem Laufen im Mai 2002; im Oktober 2002 lief ich das erste Mal eine Stunde durch. Erst seit Sommer 2003 machte es mir so richtig Spaß. Auslöser dafür war mein erster Wettkampf in Ottendorf.

2004 war ein Jahr, in dem eine Bestzeit nach der anderen fiel. Nur beim Marathon vergaloppierte ich mich, und in Essen habe ich mich das erste und bisher einzige Mal schwer vertan, was mit einer viermonatigen Laufpause bestraft wurde.

Monatsstatistik 2007
MonatkmZeitLäufe
1/2007183,2316:27:1317
2/2007169,9614:39:5112
3/20070,000:00:000
4/20074,660:36:001
5/200732,143:34:504
6/2007108,459:59:0511
7/2007271,0124:00:0920
8/2007266,1822:43:1720
9/2007215,9718:22:0015
10/2007254,2121:47:0516
11/2007249,7521:26:0416
12/2007291,0725:54:4318
Summe2046,63179:30:17150
Schnitt170,5514:57:3112,50
Monatsstatistik 2006
MonatkmZeitLäufe
1/2006230,7820:01:0815
2/2006155,1613:01:1812
3/2006215,9518:40:4015
4/2006288,2325:03:3615
5/2006201,8817:18:4612
6/2006101,858:48:248
7/2006228,4720:16:5319
8/2006272,8124:51:4019
9/2006238,9020:51:2716
10/2006183,3115:58:0213
11/200656,084:43:345
12/200624,802:22:223
Summe2198,21191:57:50152
Schnitt183,1815:59:4912,67
Monatsstatistik 2005
MonatkmZeitLäufe
1/20050,000:00:000
2/2005148,3214:43:2014
3/2005240,1322:12:4417
4/2005178,4816:05:0512
5/2005217,2318:55:1517
6/2005148,0612:44:599
7/2005286,0026:16:1218
8/2005165,7414:38:2312
9/2005195,7016:48:0914
10/2005219,0218:42:0617
11/2005266,9423:12:2120
12/2005317,8327:54:0720
Summe2383,45212:12:41170
Schnitt198,6217:41:0314,17
Monatsstatistik 2004
MonatkmZeitLäufe
1/2004217,4222:33:5316
2/2004265,8427:15:5817
3/2004248,3824:21:3716
4/2004275,3125:54:3018
5/2004271,9524:44:2920
6/2004220,4920:01:1716
7/2004239,8422:33:5015
8/2004304,4427:47:4516
9/2004261,0522:36:3118
10/200468,286:02:264
11/20040,000:00:000
12/20040,000:00:000
Summe2372,99223:52:16156
Schnitt197,7518:39:2113,00